Ett längre strömavbrott räcker för att vardagen ska ställas in. Värmen försvinner, kranvattnet kan sluta komma, butikernas kyldiskar och kassor slutar fungera och mobilnätet kan tystna. Hemberedskap handlar om att ha det viktigaste hemma så att du och dina närstående klarar er ändå. Den här guiden följer Myndigheten för civilt försvars råd och går igenom grunderna steg för steg.
Hur länge behöver hemberedskapen räcka?
Rekommendationen har höjts. Tidigare talade man om 72 timmar, men Myndigheten för civilt försvar rekommenderar nu att varje hushåll ska kunna klara sig själv i minst en vecka. Tanken är enkel: om så många som möjligt klarar sig utan samhällets hjälp i sju dagar, kan resurserna gå till dem som behöver dem mest.
Vatten: det första du säkrar
Vatten är viktigast. Räkna med minst tre till fem liter per person och dygn för dryck, matlagning och enklare hygien. För en vecka blir det runt 20 till 35 liter per person. Förvara vatten i rena dunkar med tät kork, och ha vattenrening i form av ett filter eller reningstabletter som komplement om du behöver dryga ut förrådet med vatten från en sjö eller bäck.
Mat som klarar sig utan el
Välj mat som inte behöver kyl eller frys, och som kan ätas direkt eller tillagas med lite vatten. Konserver, knäckebröd, nötter, torkad frukt, müsli och hela måltider på burk eller i påse fungerar bra. Ett stormkök med bränsle gör att du kan värma mat och koka vatten även när elen är borta, men använd det helst utomhus. Ett smidigt komplement är frystorkad mat, som väger lite, håller i åratal och bara behöver hett vatten.
Värme och ljus när elen är borta
Utan el försvinner ofta värmen snabbt, särskilt i lägenheter. Sovsäckar, filtar och varma kläder är basen. En alternativ värmekälla som drivs av till exempel fotogen eller gasol kan komplettera, men kräver god ventilation. För ljus behöver du ficklampa och pannlampa med extra batterier, samt tändstickor, stearinljus och värmeljus.
Kommunikation och betalning
En nödradio som går på batteri, vev eller solceller är viktig för att kunna ta emot myndigheternas information om mobilnätet ligger nere. Ladda powerbanks i förväg, ha extra batterier och skriv ner viktiga telefonnummer på papper. För längre avbrott kan en power station med solpanel hålla igång både mobil och router. Ta också ut lite kontanter, eftersom betalkort och bankomater kan sluta fungera vid ett elavbrott.
Checklista: grunderna i hemberedskap
Myndigheten för civilt försvar listar de här grunderna. Stäm av ditt hem mot listan och fyll i det som saknas:
- Vatten i dunkar, och en vattenrenare eller reningstabletter
- Mat som inte behöver kyl och kan ätas direkt eller tillagas utan vatten
- Stormkök och bränsle (används helst utomhus)
- Sovsäckar, filtar och varma kläder
- Ficklampa och pannlampa med extra batterier
- Radio som går på batteri, vev eller solceller
- Tändstickor, stearinljus och värmeljus
- Alternativ värmekälla med god ventilation
- Husapotek: första hjälpen-kit, sårvård och viktiga mediciner
- Hygienartiklar: våtservetter, handsprit, eventuellt blöjor och mensskydd
- Extra batterier och laddade powerbanks
- Kontanter i mindre valörer
- Lista på papper med viktiga telefonnummer
Anpassa efter ditt hushåll
Ingen färdig lista känner just ditt hushåll. Tänk igenom vad ni behöver under en vanlig vecka: receptbelagda mediciner, glasögon, mat och utrustning till små barn, mensskydd och mat till husdjur. Den sista och viktigaste anpassningen gör du alltid själv.
Vanliga frågor
Vad är hemberedskap?
Hemberedskap betyder att du har det du och dina närstående behöver hemma för att klara er i sju dagar utan samhällets service, till exempel vid ett längre strömavbrott. Det handlar om vatten, mat, värme, ljus, kommunikation och första hjälpen.
Hur länge ska hemberedskapen räcka?
Myndigheten för civilt försvar rekommenderar att varje hushåll ska kunna klara sig själv i minst en vecka. Den tidigare 72-timmarsregeln är alltså höjd till sju dagar.
Hur mycket vatten behöver jag lagra?
Räkna med minst tre till fem liter vatten per person och dygn för dryck, matlagning och enklare hygien. För en vecka blir det runt 20 till 35 liter per person. Förvara vatten i rena dunkar och ha en vattenrenare eller reningstabletter som komplement.
Vad ska jag äta vid ett längre strömavbrott?
Välj mat som inte behöver kyl eller frys och som kan ätas direkt eller tillagas utan vatten, till exempel konserver, knäckebröd, nötter, torkad frukt och hela måltider på burk. Ett stormkök gör att du kan värma mat även utan el.
Behöver jag hemberedskap om jag bor i lägenhet?
Ja. I en lägenhet slutar ofta värme, vatten och hiss fungera vid ett längre strömavbrott, och du har sällan ved eller egen brunn. Vatten, värme, ljus och mat som inte behöver tillagas är minst lika viktigt i lägenhet som i hus.
Måste jag köpa en färdig krislåda?
Nej, du kan bygga din hemberedskap bit för bit. Men en färdig krislåda är ett enkelt sätt att komma igång och säkerställa att du täcker grunderna. Många väljer en färdig grund och kompletterar med eget vatten, mediciner och dokument.